Istruzioni per l'uso: scogli 1-2 cucchiaini (2,5-5 g) di fibre di psillio nel (almeno 250 ml) acqua, succo, tè o aggiungilo nello yogurt, cereali, suppe o müsli. Aspettare qualche minuto che si gonfiano. Dopo l'ingestione, bere abbastanza liquido.
Dosaggio: La dose giornaliera è max. 5 cucchiaini (12,5 g).
Lo psillio dovrebbe essere consumato almeno 1 ora prima di assumere farmaci o integratori alimentari.
Per la sensazione di sazietà: bere 1 o 2 cucchiaini di psillio aggiunte nell'acqua almeno mezz'ora prima di ogni pasto principale.
Suggerimento: Al contatto con l'acqua, le fibre si gonfiano e formano una gelatina, che può anche essere usata per addensare il cibo (un'ottima soluzione per i dessert freschi).