Vitamina B3 o niacina è una delle vitamine del complesso B più importanti.
Niacina o vitamina B3 è una vitamina idrosolubile. Può essere sotto forma di acido nicotinico o nicotinamide.
È di massima importanza per il corpo umano in quanto partecipa alla formazione dei coenzimi NAD (nicotinammide adenina dinucleotide) e coenzima NADP (nicotinammide adenina dinucleotide fosfato).
La maggior parte della niacina nel cibo si trova nel fegato, pollame, manzo, pesce rosso, noci, legumi. Anche i cereali la contengono, ma in questi l'acido nicotinico è legato ai glicosidi, rendendo così il corpo incapace di usarlo.
La carenza di vitamina B3 è principalmente presente nei alcolisti e persone esposte alla fame. La carenza può anche essere causata da determinati farmaci o condizioni mediche. In caso di carenza cronica, si sviluppa la malattia pellagra.
Ad esempio, i sintomi di carenza minore sono: perdita di forza fisica, insonnia, gonfiore della lingua, indigestione, vertigini, dimenticanza, irritabilità ...
Niacina contribuisce al funzionamento del sistema nervoso e al normale funzionamento psicologico.
La niacina, oltre quanto sopra, contribuisce:
- al rilascio di energia durante il metabolismo,
- al mantenimento di mucose e pelle sane,
- alla riduzione della fatica e dell'esaurimento.
I vantaggi dell'assunzione delle compresse di Vitamina B3 o niacina:
- alta concentrazione,
- sotto forma di nicotinamide,
- 50 mg di niacina in ogni compressa,
- sufficiente per più di 3 mesi di uso regolare.
Il prodotto è un integratore alimentare.