Calcola il tuo fabbisogno calorico

Stai pensando di iniziare con la dieta e non sai quante calorie hai bisogno al giorno? Il calcolo delle calorie con la formula di Mifflin fornisce una stima molto accurata, che a base di età, peso, genere e attività indica quante calorie ha bisogno il tuo corpo.

Il bilancio energetico è il fattore più importante che influenza l'aumento di peso, quindi è molto importante sapere di quante calorie ha bisogno il tuo corpo per il normale funzionamento.

Inserisci i tuoi dati nella tabella sotto e controlla quante calorie hai bisogno al giorno:

Il calcolo delle calorie giornaliere è di natura puramente orientativa ed è valido per i giorni in cui non si è fisicamente attivi. Il calcolo per un individuo può deviare + o - 10%.